What Does การกินคีโต Mean?

What Does การกินคีโต Mean?

Blog Article

ห้ามดื่มนม และห้ามกินโยเกิร์ต เพราะเต็มไปด้วยน้ำตาลแล็กโทส จะทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย

อาการสมองล้า : อาการสมองล้า ความจำสั้นและไม่ค่อยมีสมาธิ แต่พบได้ไม่บ่อย

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

แต่สำหรับเราๆท่านๆที่พึ่งจะเริ่มหัดทาน อาหารคีโต นั้น การอดเช้าอาจจะไม่ง่ายเพราะ

มีพลังงานเพิ่มขึ้น โฟกัสอะไรได้ดีขึ้น

ท่านสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

อาหารคีโต มีอะไรบ้าง/ทานอะไรได้บ้าง

เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาหลอดเลือดหัวใจ เพราะการกินคีโตเน้นรับประทานไขมันชนิดดี อันหมายถึงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ได้จากพืชหรือสัตว์ ตัวอย่างเช่นน้ำมันหมู น้ำมันปาล์ม และน้ำมันมะพร้าว อาจกลายเป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาหลอดเลือดหัวใจตามมาได้

หลังจากที่เราได้รู้จักว่าการกินคีโตเจนิคคืออะไรไปแล้ว เรามาดูประโยชน์ของการกินคีโตที่มีต่อร่างกายของเรากันบ้างค่ะ

เย็น : แกงจืดเน้นไปที่ไข่กับเต้าหู้ 

ถ้าคน ๆ นั้นตับไม่ดี อันนี้เดือดร้อนแน่นอน เพราะฉะนั้น ห้ามใช้ในคนไข้ที่มีปัญหาโรคตับ

อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว หรือไขมันดี ส่วนใหญ่พบในพืชผักและปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาทะเล แซลมอน อโวคาโด น้ำมันมะกอก การกินคีโต น้ำมันดอกทานตะวัน ถั่วเหลือง น้ำมันงา เป็นต้น

การกินคีโตจึงควรอยู่ในการดูแลของผู้เชี่ยวชาญ และผู้ที่คิดจะทำก็ต้องมีร่างกายที่เตรียมพร้อม แต่นอกจากการกินอาหารคีโต ยังมีหนทางลดน้ำหนักอีกมากมายที่เห็นผลระยะยาวและทำให้สุขภาพดี เช่น การออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์เหมาะสมและมีสุขภาพดีได้เช่นกัน